Oáza klidu pro tělo i duši.
Finská sauna
Po náročné túře je sauna jako třešnička na dortu. Horko rozproudí krev, uvolní ztuhlé svaly a připraví vaše tělo na regeneraci. Zatímco se vaše tělo příjemně prohřívá, mysl se zklidní a vy se budete cítit jako znovuzrození. Pocítíte hlubokou relaxaci a vnitřní klid. Usnete rychleji a ráno vstanete plní energie a připraveni na nové výzvy.
Před saunou: Osprchujte se a vypijte dostatek vody.
V sauně: Použijte prostěradlo, relaxujte a dýchejte zhluboka.
Střídejte 10–15 minut v horké sauně a ochlazení ve studené sprše nebo potoce. Opakujte 2–3krát.
Po sauně: Doplňte tekutiny bylinkovým čajem nebo minerálkou a odpočiňte si.
Optimální teplota ve finské sauně se pohybuje mezi 80 až 100 °C.
