Oaza spokoju dla ciała i umysłu.
Sauna fińska
Po wymagającej wędrówce sauna to doskonały sposób na zakończenie dnia. Gorąco pobudza krążenie, rozluźnia spięte mięśnie i przygotowuje ciało do regeneracji. Podczas gdy twoje ciało się rozgrzewa, umysł się uspokaja, a ty czujesz się jak odrodzony. Doświadczysz głębokiego relaksu i wewnętrznego spokoju. Zaśniesz szybciej, a rano obudzisz się pełen energii i gotowy na nowe wyzwania.
Przed sauną: Weź prysznic i wypij wystarczającą ilość wody.
W saunie: Używaj ręcznika, zrelaksuj się i oddychaj głęboko.
Naprzemiennie 10–15 minut w gorącej saunie z chłodnym prysznicem lub zanurzeniem w strumieniu. Powtórz 2–3 razy.
Po saunie: Uzupełnij płyny pijąc herbatę ziołową lub wodę mineralną i odpocznij.
Optymalna temperatura w saunie fińskiej wynosi od 80 do 100 °C.
